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]<다리살빼기 십계명
07-01-29 17:10
춤추는 태양
29955
(총 128명)

1.잠잘 때 다리를 심장보다 높게하라!
- 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게
만든다. 목욕할때 이 자세로 다리마사지를 하면 효과가 크다.

2. 물구나무 서기를 하라!
- 하루에 한 번 2-3분간 물구나무서기를 한다.
순환이 안돼 고여있던 혈액이 심장쪽으로 흘러 들어가
혈액순환에 도움이 된다.

3. 다이어트 스타킹을 신어라!
- 특별히 고안된 스타킹을 착용하면 도움이 된다.
아래쪽에서 위로 압력을 주어 정맥피가 자연스럽게 심장으로
돌아갈 수 있도록 유도한다.

4. 오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움직여라!
- 다리근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 촉진한다.

5. 자기 전에 스트레칭을 하라!
- 하체 스트레칭은 하루종일 다리에 쌓여있던 피로를 없애주어
지방분해에 도움이 된다.

6. 시간이 나면 다리를 두드려라!
- 자주 두드려 주고 주물러 주면 부종해소에 큰 도움이 된다.

7. 반복적 동작 중에는 잠시 쉬어라!
- 타이핑과 같은 반복적 동작은 부종을 초래한다.
작업중간에 잠시 쉬는 시간을 갖도록 한다.

8. 다리를 꼬고 앉지 마라!
- 다리를 꼬고 앉으면 허벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이
올 수 있으므로 피하도록 한다. 의자 등받이에 허리를 붙이고
가슴을 펴고, 무릎을 가지런히 모은 자세가 피로감을 줄여준다.

9. 꼭 끼는 옷이나 장신구를 하지말라!
- 혈류 순환을 저해해 부종을 악화시킬 수 있다.
통풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입도록 한다.

10. 짜게 먹지 말라!
- 짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길.
염분은 부종을 악화시킨다. 싱겁게

   
위의 글에 점수를 준다면?(평가참여시 머니 1원 지급)
                
  날으는 감자 (2007-01-29 19:29)  
이쁜 다리 만들기
  힘들지만10만원 (2008-01-24 16:07)  
짜게 먹어도 다리를 붓게한다니..
  무가당비타민 (2007-01-29 21:31)  
여자들한테만 해당
  ㅇrㄱl천ㅅr (2007-01-30 14:03)  
정말,, 저렇게 하면 이쁜 다리 만들수 있을까?
  열려라 참깨 (2007-01-30 20:30)  
요거요거아주좋은데용
  꺅 (2007-01-31 19:38)  
앞으로 다리를 꼬고 앉음녀 안되겠어요..
  킹스 (2007-01-31 22:25)  
이쁜다리만드는비법.
  붕~날라차뿔라 (2007-02-02 13:21)  
음 ... 그렇구나 외워둬야쥐
  춤추는 태양 (2007-02-05 11:24)  
치마 입는 계절이 다가오는군
  퍼기 (2007-02-09 02:18)  
내 다리알..마는데ㅜㅜ
  석탄 (2007-02-10 10:18)  
ㅜㅜ짜게먹는데
  달자의봄 (2007-02-10 13:00)  
완전 좋은글이넹
  삼돌이 (2007-02-10 21:55)  
좋네요~ ㅋ 기억해 두어야지 ㅋ
  삼돌이 (2007-02-12 17:49)  
좋은 글이군요! 음.. 약간 신기하다 ㅋ
  나영 (2007-02-13 22:53)  
자주해봐야겟네요!!!!!!백만불짜리다리~~~~!
  마이스타일 (2007-02-16 18:17)  
꼭 해봐야지 히히
  현이맘 (2007-02-20 14:34)  
아는것만큼더큰것이 실천하는거
  슈프림 (2007-02-23 21:32)  
저거 실천하기가 참 어렵죠
  바벨 (2007-03-08 00:49)  
오~~ 함 실천 해 봐야겠네요
  악귀석이 (2007-03-15 11:17)  
꼭 한번 빼봐야지
  쌔끈녀 (2007-03-17 20:05)  
다시라빼고십음
  옥장군 (2007-03-18 12:00)  
실천 해야 겠네요;ㅎ
  킹스2 (2007-03-19 21:06)  
다리실천 만들래다시.
  써니텐 (2007-03-23 22:22)  
나두해볼꺼얌
  낭만 돼지 (2007-03-31 13:02)  
이뻐지는건 역시 힘들다..
  ㅋ (2007-04-09 19:00)  
저거다하면힘들겟당......
  안녕3742 (2007-04-10 07:48)  
힘든만큼 살빠지겠다
  후훗 (2007-04-10 11:38)  
내가살찌는데 원인이잇엇군ㅋㅋ
  ㅋr시오페아 (2007-04-15 15:00)  
힘들겠군요.. 살빠질거 같아요~
  내사랑세형 (2007-04-16 13:21)  
하는데 자꾸 까먹어 ㅋㅋㅋㅋ
  붉은돼지 (2007-05-13 18:44)  
그럼 한번 살 빼봐
  양텅 (2007-05-23 23:13)  
당근꼬치 한번살뺀 ㅋ
  GOOD~ (2007-05-28 20:47)  
잘 기억해 둬야 겠는데요
  인솔 (2007-07-09 20:45)  
우와......뽑아나야지이것도
  비옴 (2007-07-14 15:29)  
진짜 빼고싶다 다리
  공쥬님 (2007-07-20 19:04)  
나두오늘부터해바야징!ㅋㅋㅋ
  쁘니 (2007-08-11 23:07)  
다이어트해야지!
  오꼐잉 (2007-08-20 11:10)  
아싱겁게먹어야하는군
  ㅎ (2007-09-02 14:27)  
난다리꼬는거 습관인딩!ㅠㅠ
  ㅎ (2007-09-02 14:27)  
저거 프린트해서 붙여놔야겟따
  우오오오 (2007-09-03 22:31)  
오호 이거대로 해봐야 것구나
  머니 (2007-10-14 21:56)  
스트레칭 괜찮을거 ㅋ
  랄라 (2007-11-22 17:24)  
저렇게 있음 안불편하나;ㅎ
  조짜라ㅗ (2007-12-01 15:15)  
저러고잇음불편하든뎅
  달콤킷츄aA (2007-12-11 10:19)  
빨리 살빼야겟다
  달콤킷츄aA (2007-12-11 10:20)  
다이어트 고고하자
  구구v (2007-12-22 17:05)  
다리..ㅋ 올리고 자는 습관을 들여야지 안되겠다
  냐하하 (2008-01-02 18:00)  
이론만...
  우왕짱굳ㅋ (2008-01-05 03:22)  
이런방법들이있음에도 나는.
  굽신굽신 (2008-01-05 17:51)  
오 이거 좋은방법ㄳ
  일개미 (2008-01-09 19:34)  
와감사해요님아
  발레리노 (2008-01-10 02:38)  
전 작심삼일이라 ㅠ
  으헤헹 (2008-01-12 14:13)  
뭐야ㅜㅜ 나는 저거에 다 반대로 하고있음
  예뿌니 (2008-01-12 16:07)  
다리기는방법은 없죠?ㅠ/ㅠ
  KM왜용 (2008-01-12 16:59)  
힘들어여 실천하기 ㅜㅜ_
  겸둥민 (2008-01-12 18:00)  
우와알아두어야할것같아요 ㅠㅠㅋㅋㅋ
  ggs77 (2008-01-13 01:10)  
또 이론만쌓여가는구나....
  시리얼 (2008-01-13 02:16)  
나도 역시 이론만ㅋㅋ
  gk5555 (2008-01-13 12:19)  
저도 이론만 쌓여가네요ㅠ.ㅠ
  Humming♪ (2008-01-13 14:11)  
ㅋㅋ저 여자 허리 부럽
  승뤼야 (2008-01-13 15:00)  
실천을 못하면 이런거 암만봐도 소용없어 ㅠㅠ
  얄리얄라셩 (2008-01-13 15:04)  
우왕굿><ㅋㅋㅋㅋ
  돈벌어보쟈 (2008-01-13 15:27)  
뭐가 이렇게 어려워..ㅠㅠ
  오오오오 (2008-01-13 17:28)  
왜이렇게어려운거지
  러블리페이스 (2008-01-13 20:39)  
ㅠㅠ휴이런거볼때마다항상
작심삼일이에요
  장인득 (2008-01-14 11:58)  
살빼는건 너무 어렵다규
  엄허나 (2008-01-14 12:43)  
훗 전 살안빼도 되요ㅋㅋㅋㅋ
  코크콜라 (2008-01-15 04:15)  
저언니 이쁘다! ㅎㅎ
  gqrgw (2008-01-15 14:05)  
다리 이쁜사람 부러운데 ㅋㅋ
  알았써니 (2008-01-15 19:19)  
다리꼬는거습관인대;
  망이 (2008-01-15 23:57)  
와~ 정말 다리 너무 이쁘네요^^ 오늘도 지식만..
  정아 (2008-01-16 02:29)  
와 님 굳 ㅋㅋㅋ 퍼갈게여 ㅋㅋ 유용한 자료네요
  끼야하하 (2008-01-16 13:23)  
맨날이론만늘어남....
  ekekek8080 (2008-01-16 14:21)  
말로만맨날살뺌..ㅠ_ㅠ
  미인박명수 (2008-01-16 19:49)  
네네 알겠습니다~
  피야노 (2008-01-16 19:52)  
아 다리살 빼고 싶다 ㅠㅠ
  뭐라대 (2008-01-17 01:54)  
이론만쌓여가는군
  성모다 (2008-01-17 05:11)  
허벅지가 시급해요...
  dlllllllllb (2008-01-17 07:54)  
다이어트는 진짜 마음가짐 인것 같더라구요.
  E.L.F (2008-01-17 12:54)  
안하고 만다 힘드러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  슈퍼대장 (2008-01-17 20:43)  
다이어트쩐다
  인돌 (2008-01-18 01:44)  
허리 살 뺴구싶다
  후아유 (2008-01-19 14:17)  
컴퓨터 하면 저런거 다 못지킨다 ㅋ
  은물고기 (2008-01-19 16:28)  
이쁘다
  크리스쳔 (2008-01-19 20:20)  
난원래 날씬해서 큭
  에스쁘아 (2008-01-19 23:33)  
저두 다리살이 헐ㅋ
  초코칩 (2008-01-20 19:07)  
전 다리 날씬한 사람이 제일 부럽더라구요~ 살이 다 다리로ㅠㅠ
  강또라이 (2008-01-21 15:19)  
헐랭와우대박
  록구 (2008-01-21 16:11)  
다리살빼구싶당.ㅠ.
  오오오오 (2008-01-22 12:44)  
뱃살빼고싶어
  먹보 (2008-01-22 22:36)  
아는거 많은데 실천이 힘들어.ㅜㅜ
  난나다! (2008-01-23 01:45)  
여자 몸매 쥑이네
  하하히히호 (2008-01-23 04:20)  
이런거 백날 보면 뭐해 실천안하는데ㅠㅠ
  아라라랃 (2008-01-23 11:14)  
다리 날씬해져야겟당
  찮은이누나 (2008-01-23 16:17)  
정보감사해여
  돈돈 (2008-01-24 00:28)  
끼는옷입지 말라면서 스타킹 신으래
  끝까지해보자 (2008-01-24 02:11)  
난 다리 꼬고 앉는데 다리이뻐
  힘들지만10만원 (2008-01-24 16:09)  
다리 꼬아도 아무해없다고 햇는데..
  놀이터 (2008-01-24 18:40)  
하지말라는건 다 내가하는짓..ㅜㅜ
  칵캭 (2008-01-26 16:41)  
역시 짜게먹으면 몸에 안좋구나ㅠ
  호잇호잇 (2008-01-26 17:12)  
자기전에 스트레칭 하는거
  쥬스 (2008-01-26 21:40)  
진짜 다리 안꼬고 있는거 너무 힘들어
  무심촹 (2008-01-26 22:26)  
짜게먹는편인데ㅠㅠ조심해야겠다
  캔딩 (2008-01-27 11:49)  
다이어트는 진짜 마음가짐 인것 같더라구요.
  ayu콧물 (2008-01-27 16:42)  
다이어트 힘들어서 스트레스받아여
  미쿡아저씨 (2008-01-28 01:53)  
우휴 다행이다 척추휘어서 다리안꼬고앉는데 ㅠ_ㅠ
  minawin (2008-01-28 13:19)  
꼭 해봐야겠따ㅠㅠㅠ
  알았써니 (2008-01-28 21:22)  
역시노력해야하는거군요 ㅋㅋ쉽게얻을수잇는건없는ㅋ
  놀고있당 (2008-01-28 21:44)  
고맙습니다!! 참고하겠쎼여
  샤랄라쏭 (2008-01-28 21:52)  
물구나무랑짜게안먹는건 ㅠㅠ
  크리링 (2008-01-29 14:28)  
다리꼬는게 버릇인데..휴
  띠요옹 (2008-01-29 19:11)  
다리때문에 정말 스트레스받아요!! 잘 알아두겠습니다
  february (2008-01-29 22:28)  
다리살빼야하는데 프린트해서 붙여놔야겟어요
  굶 (2008-01-30 02:42)  
오늘부터 노력하겠습니다!! 화이팅ㅋㅋㅋ이따가 잘때 배게를 올려놓고자야겠어요
  dltjdwo7363 (2008-01-31 14:15)  
좋은글감사함..
  박믹샤 (2008-01-31 22:09)  
해봐야겠네요ㅋㅋ
  우앙ㅋ굿ㅋ (2008-02-01 08:09)  
..; 참 힘들게 사시네 ㅋ
  깊은슬픔 (2008-02-01 09:04)  
내가 다 하고잇는것들이잖아 ㅋㅋ
  hsnimcar (2008-02-01 22:09)  
나 짠거 좋아하는데..그래서 그런가
  표정이 (2008-02-03 00:07)  
잠잘때 심장높이 올리고 자려다가 너무 올려서...피 안통해 죽는지 알앗어요 ㅜ
  오즈나라 (2008-02-03 15:27)  
다리꼬고 매일 앉는데...그래서 다리가 두꺼운가?
  셜록험악 (2008-02-03 20:56)  
여러가지로 도움이 되는데 실천하기가 어렵네요
  레골라스 (2008-02-03 23:34)  
정말,, 저렇게 하면 이쁜 다리 만들수 있을까?
  uoy4444 (2008-02-15 16:59)  
짜게 먹는건 어디든 다 않좋네요
  브리브리 (2008-02-15 23:08)  
살은빼고싶은데 실천하기가힘들어요..
  패스트 (2008-02-18 19:32)  
이효리 닮았다.
  영222 (2008-02-22 14:37)  
내가 오랫동안 한 자리에 앉아있고 짠걸 많이 먹어서 이렇게 살이 찐건가ㅠㅠ 힝
  ㅋㅎㅋㅎ (2008-02-29 12:56)  
저러다 척추휘겠네
  모비 (2010-02-05 17:13)  
하지말라ㅡㄴ거 내가 다하고 있네 ㅠㅠ;;
   
 
 
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