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>커뮤니티 > 좋은생각/예쁜글
 
   
여자라면 꼭 알아야할 상식^^!
08-01-17 13:08
축구리♡
29033
(총 224명)

1. 유전적인 병이 있는지 확인해야 한다.
비록 아무런 증상이 나타나지 않았다 해도 집안 내력으로 전해지는 질병에 대해 알아두는 것이 좋다.
 
2. 햇볕을 많이 받는 날에는 얼굴뿐 아니라 몸에도 자외선 차단제를 발라 주는 것이 좋다.
지금 당장 눈에 보이지 않다가도 어느 한순간에 검버섯이 올라오거나 심하면 피부암을 일으킬 수 있기 때문이다.
특히 출산 후에는 그 동안 보이지 않았던 검버섯들이 갑자기 나타나기도 한다.
 
3. 피트니스 센터나 목욕탕 탈의실에서 되도록 양말이나 슬리퍼를 신도록 하자.
그곳은 다른 곳보다 습하기 때문에 박테리아, 곰팡이 균이 번식하기 쉽고 맨발로 다니다가 옮을 수 있기 때문이다.
 
4. 산부인과 검사를 두려워하거나 창피하게 생각하지 말 것.
18세 이상의 여성, 특히 성관계가 있는 여성들은 더욱 염두에 두어야 할 사항이다.
정기적으로 자궁 검사를 받는 것이 좋다.
 
5. 탐폰을 하루 종일 사용하지 말 것.
8시간마다 정기적으로 바꿔 주고,
 자기 전에도 갈아 주는 것이 좋다.
 
6. 약을 물과 함께 먹는 습관을 들이자.
상관없는 것도 있지만 무엇과 먹느냐에 따라 예상치 못했던 반응을 일으키거나 약효를 떨어뜨릴 수 있다.
 
7. 칫솔 하나를 6개월 이상 사용하지 말 것.
솔이 흐트러진 칫솔은 오히려 잇몸을 상하게 할 수 있다.
 
8. 햇볕 아래에서 향수를 뿌리지 말 것.
향수에 들어있는 어떤 성분은 피부에 닿은 후 자외선을 받으면 선번 현상 또는 홍반을 일으킬 수 있다.
또한 여름에 맥박이 뛰는 곳에 향수를 뿌리면 체취와 섞여
이상한 향을 풍길 수 있으니 되도록 치맛단이나 발꿈치 쪽에 뿌려주자.
 
9. 단백질 다이어트가 무조건 좋은 것은 아니다.
중요한 것은 균형을 맞춰서 음식을 섭취해야 한다는 것.
탄수화물이 모자르면 수분 부족의 위험에 놓일 수 있다(특히 운동을 할 때는).
조금씩이라도 먹어 줄 것.
그리고 과일과 야채에는 질병과 싸우는 중요한 요소들이 들어 있기 때문에 반드시 섭취해야 한다.
 
10. 밥을 먹으면 살이 찐다고 반찬만 먹는 것은 잘못된 습관이다.
지방과 탄수화물, 비타민과 미네랄이 우리 몸 안에서 하는 역할은 생각보다 훨씬 크다.
다이어트 때문에 피하고 있다면 비타민제로 섭취할 것.
 
11. 손을 자주 씻어라.
감기, 세균, 전염병 등 질병을 일으키는 요인들을 피하기 위한 가장 손쉬운 방법이다.
이 때 여러 사람을 거친 수건은 사용하지 말자.
 
12. 하루에 적어도 6∼8시간 이상은 자야 한다.
수면 부족은 자동차 사고를 유발할 수 있고 다음날 몸의 리듬을 깨버리기 때문에
생활 패턴을 흐트러뜨릴 수 있으며
피부 노화에도 영향을 줄 수 있다.
 
13. 물을 많이 마시자.
수분이 부족하면 쉽게 피로해지고, 피부가 건조해지며 고혈압을 일으킬 수 있다.
적어도 하루에 8잔 이상, 2리터 이상의 물을 마시도록.
커피나 청량 음료보다는 물과 녹차가 좋다.
 
14. 피임에 대한 지식을 업그레이드 하자.
새로운 방법을 접하면 그냥 지나치지 말고 주의해서 보자.
10년전의 방법을 계속 고수한다면 지금의 내 몸에 잘 맞지 않을 수 있고 실패할 확률이 높기 때문이다.
 
15. 몸무게, 즉 저울이 가리키는 수치에 너무 연연하지 말자.
몸무게를 매일매일 재는 것은 오히려 다이어트를 중간에 포기하게 만드는 요인이 될 수 있다.
사람은 저마다 자신의 몸에 맞는 몸무게가 있다.
다른 사람과 비교하고 거기에 자신을 대입시켜서는 안 된다.
몸의 사이클에 따라 하루하루 달라지는 것이 몸무게다.
숫자가 줄어들지 않음으로 인해 스트레스를 받을 필요가 없다는 뜻이다.
 
16. 음료수의 칼로리를 무시하지 말 것.
다이어트 때문에 끼니를 거르고 음료수로 대신하는 경우가 많은데,
여기에도 생각보다 많은 칼로리가 있다는 것을 알아야 한다.
특히 과일 주스에는 의외로 많은 당분이 들어 있고 많이 마시면 살이 찔 수 있다.
 
17. 어머니가 된 순간 자신의 건강에는 소홀하기 쉽다.
남편 , 자식 , 가족의 건강에는 아주 민감하면서도
본인의 몸에 이상이 온 것에는 둔하거나 쉽게 지나쳐 버리는 경우가 많다.
 
18. 매연이 많은 곳에서 조깅하지 말 것.
간혹 차들이 혼잡한 곳에서 조깅을 하는 사람을 볼 수 있는데 이는 차라리 집안에서 땀을 흘리는 것보다 못할 수 있다. 또한 황사가 심한 날 역시 마찬가지.
야외에서 운동을 하고 싶다면 공원을 이용하거나 나가기 전에 날씨를 체크하도록 하자.
 
19. 운전 습관을 바르게 갖자.
안전 벨트를 매는 것은 물론 휴대폰을 사용하는 것도 조심해야 한다.
그렇지 않으면 여성의 운전 실력을 비하하는 선입견은 계속될 것이다.
 
20. 날씬한 배를 유지하고 싶다면 임신이 된 순간부터 관리해야 한다.
처음에 배가 많이 부르지 않았다고 방심하지 말고 꾸준히 마사지 해 줄것.
그리고 배의 아래쪽부터 트기 시작하기 때문에 거울로 봐서는 잘 모르고 지나칠 수 있다.
출산 후에는 복근의 근력이 현저하게 떨어지니 운동을 꾸준히 하는 것이 좋다.
 
21. 자연 성분이라고 해서 무조건 안심할 수는 없다.
특히 의사에게 진단을 받을 때 자신이 복용하고 있는 자연 식품이나 약품에 대해 반드시 설명해야 한다.
처방해 준 약과 부딪힐 수 있기 때문이다.
 
22. 정기적으로 콜레스테롤 수치를 재자.
콜레스테롤이 필요 이상으로 많으면 심장 질환 및 모든 성인병의 원인이 될 수 있다.
아픈 곳 없이 잘 먹고 운동을 열심히 한다고 해서 수치가 낮을 거라고판단해서는안된다.
유전적으로도 수치가 높을 수 있다.
 
23. 러닝화를 일년 이상 , 50 마일 이상 신지 말라.
그 이상이 되면 쿠션이 줄어들고 제 기능을 똑바로 해내지 못한다.
몸에서 받는 충격을 제대로 흡수하지 못하게 되니 새 것으로 바꿔주자.
 
24. 과일과 야채는 항상 잘 씻어 먹도록.
유기농으로 재배된 것이라도 한 번 깨끗이 씻어 주는 것이 좋다.

25. 유방암 자가진단을 하자.
초기에 발견하면 충분히 조치를 취할 수 있다.
샤워하는 시간만 이용해도 충분하다. 또한 정기 검진을 받도록.
콜레스테롤 수치는 5년마다, 혈압을 위한 피검사는 2년마다 그리고 시력이나 그 밖의 것들도 정기적으로 검사를 해주는 것이 좋다.
 
26. 예방 접종을 중간에 그만두지 말 것.
중간에 그만두면 지금까지 했던 것이 무효화될 수 있고,
한편 내성이 생겨버려 다음 번에는 효과를 보지 못할 수도 있다.
정해진 시간과 횟수를 지켜주는 것이 가장 좋다.
 
27. 치실 사용하는 것을 습관화하자.
칫솔과 치약을 휴대하고 다니는 것이 번거로운 경우에는 특히.
치실 사용을 습관화하면 잇몸 질환까지 막을 수 있다.
 
28. 메이크업 카운터에 구비되어 있는 샘플을 사용할 때 주의를 요한다.
여러 사람의 손이 거쳐간 것이므로 좋지 않는 균이 옮기 쉽다.
꼭 테스트를 하고 싶다면 되도록 새로운 스펀지나 팁을 사용하고
얼굴보다는 손등에 발라 보길 권한다.
 
29. 시간적 , 정신적으로 여유를 갖는 데 주력하자.
쉴 틈이 없으면 정서 불안과 스트레스를 불러오기 때문. 계속되면 건강에 치명적일 수 있다.
취미 생활이나 스트레스 해소법을 만들고 자신을 위한 시간을 찾도록.
 
30. 하이힐 신기를 자제하자.
7 센티미터가 넘는 하이힐을 자주 신으면 등에 이상이 생길 수 있고 심하면 디스크까지 유발할 수 있다.
그리고 발 모양이 미워지는 것은 물론 굳은살이 생겨 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있다.
 
31. 너무 아플 때까지 운동하지 말자.
이는 어딘가 다쳤거나 운동을 잘못하고 있다는 신호다.
이를 무시하고 계속 하면 다른 곳까지 영향을 미칠 수 있다.
 
32. 정기적으로 치과를 찾아 스케일링을 하고 치료를 받을 것.
심해진 다음에는 돈과 시간만 낭비하는 수가 있다.
 
33. 롤러 블레이드 , 자전거 등을 탈 때에는 헬멧 착용을 잊지 말자.
생각지도 못한 머리 부상이 심각한 현상을 초래할 수 있으며
헬멧을 착용하면 위험을 85 퍼센트 이상 줄일 수 있다.
 
34. 샐러드 바에서 익히지 않은 콩을 먹지 말자.
특히 여름철에 이 음식은 박테리아 감염이 쉽고 유통기한 또한 살펴볼 수 없으니 피하는 것이 상책이다.
 
35. 성관계 후에는 소변을 보는 것이 좋다.
그냥 자면 요도 감염을 유발할 수 있다.
 
36. 매일 똑같은 운동을 하는 것보다는 조금씩 바꿔 주는 것이 좋다.
지루함을 덜어주는 것은 물론 근육도 골고루 발달시킬 수 있으므로.
 
37. 되도록 아침을 먹을 것. 과일 주스가 되었건, 시리얼 등 꼭 밥이 아니어도 좋다.
그렇지 않으면 다음 끼니를 너무 많이 먹게 되거나 공복이 길어져 오히려 살이 찌는 경우가 생긴다.

38. 되도록 소리내어 많이 웃어라.
앤돌핀이 많이 생성되면 스트레스 수치가 낮아지고 건강해지며 예뻐질 수 있다.
또한 일상이 즐거워질 수 있다.
 
39. 정신적인 스트레스를 무시하지 말 것.
남자 친구의 심한 간섭을 참고 넘기는 것부터 직장 내의 문제에 이르기까지
부당한 것은 문제화시키고 해결책을 찾아야 할 것이다.
정신 건강은 모든 신체 건강의 기본. 참고 넘기다보면 과다한 스트레스와 우울증을 야기할 수 있다.
 
40. 기분 좋은 키스는 건강에도 영향을 미친다.
하루 종일 긍정적인 방향의 에너지가 생성되도록 해 주며 또한 일분에 2칼로리씩 열량을 줄여 주기도.
 
41. 긍정적인 사고 방식을 갖고 마음을 다스리는 법을 배우자.
잘못을 저지른 사람도 되도록 용서하고 여유를 찾도록.
그렇지 않으면 스트레스가 계속 쌓이게 되고 심장병까지 일으킬 가능성이 높아진다.
 
42. 조금씩 여러 번 먹는 것이 반드시 더 좋은 것은 아니다.
물론 폭식보다는 조금씩 나누어 먹는 습관이 낫다지만,
이러한 식습관은 혈당을 높게 유지하며 체지방 축적을 빠르게 한다.
최대한 먹는 시간을 규칙적으로 정하자.
 
43. 산소 소모율이 높은 운동을 하기 위해서는 격렬한 운동을 단시간 하는 것보다
낮은 강도로 오래 운동하는 것이 효과적이다.
 
44. 과일은 아무리 먹어도 좋다는 것은 잘못된 생각.
많이 먹으면 생각보다 열량이 높을 수 있다. 특히 식후 디저트로 과일을 많이 먹는데,
이때도 많이 먹으면 혈당을 지나치게 높일 수 있으므로 주의해야 한다.
간식으로 먹는 것이 더 좋다.
 
45. 비만이 기름진 음식 때문만은 아니다.
가장 큰 것은 섭취와 소비의 불균형이다. 적정 체중을 만들려면 좀더 적게 먹고
(20퍼센트 식사량 감소),
좀더 많이 움직여야 한다(30분 이상 운동).
다이어트 보조제 역시 운동이 곁들여져야 체중 감량의 효과를 제대로 볼 수 있다.
 
46. 여름에 성형수슬을 반드시 피해야 하는 것은 아니다.
염증이 생기거나 상처가 잘 아물지 않는 원인은 수술 후 관리가 어떠했는가에 따라 결정된다.
여름에 주의해야 할 것은 물과 땀. 일정기간 수술한 실밥 부위에 물기가 닿지 않도록 하며
격한 운동을 피하고 땀이 나면 재빨리 마른 수건 등으로 톡톡 두르려 닦아 낸다.
자외선을 차단하는 것도 필수.
 
47. 자꾸만 새로운 것을 찾고 단번에 효과를 기대하는 것은 위험하다.
기본적인 충고에 귀를 기울이고 본인의 습관과 비교해 봐야 할 것이다.
적은 노력으로 큰 기대를 하는 것은 일회용이 될 수 있다.
 
48. 다리를 꼬는 습관을 고치도록 하자.
이 버릇은 허리에 무리를 주고 척추를 휘게 만든다.
그리고 결국 혈액 순환에 지장을 주게 된다.
몸무게를 엉덩이 양쪽에 똑같이 골고루 준다고 생각하고 의자에 앉도록.
 
49. 유언장을 미리 만들어 놓자.
불의의 사고로 내 의사를 표현할 수 없을 때를 위해 준비해 두는 것도 좋지 않을까.
미래를 계획하고 자신을 돌아볼 계기가 될 것이다.
 
50. 커피를 너무 많이 마시지 말자.
커피의 수많은 효능에 대해 언제나 의견이 분분하지만 하루에 3잔 이상은 분명 많은 양이다.
카페인을 과다 섭취하면 이뇨 작용이 활발해지고 변비를 일으킬수 있으며
칼슘의 흡수를 막아 골다공증의 원인이 될 수 있다.
또한 신경이 날카로워지고 스트레스를 줄 수도 있다
   
위의 글에 점수를 준다면?(평가참여시 머니 1원 지급)
                
  클레오빡도라 (2008-01-17 13:18)  
1빠당
  이현진. (2008-01-17 20:47)  
님아 뭐예요.ㅋㅋㅋ
  나라는남자 (2008-01-17 22:08)  
1빠하시니까좋은거긔
  CNN (2008-01-18 01:35)  
축하해요 그대는 1빠
  ㅋ.ㅎ (2008-02-12 19:36)  
축하해여
  KM왜용 (2008-01-17 13:20)  
공통적인부분도 많네여 ... ; ㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 20:47)  
키키 님암 ㅝ삼?ㅋㅋ
  큐티하니 (2008-01-17 13:21)  
하나도 틀린말이 없네염... 모두 맞는말이여요..좋은글 감사
  이현진. (2008-01-17 20:48)  
맞아요 다 맞는말.~
  나라는남자 (2008-01-17 22:09)  
ㅋㄷㅋㄷ좋은글감사~
근데몇가지는남자도알아야할듯
  육개장면 (2008-01-17 13:21)  
정말유익한 정보들이네요~
  이현진. (2008-01-17 20:48)  
유익한정봌ㅋ
  천사린 (2008-01-18 13:18)  
유익한정보 좋아^^
  프하하하하 (2008-01-17 13:21)  
자외선이랑 하이힐 ..ㅜㅜ 피할수없네요ㅠ
  아마뎃 (2008-01-17 13:33)  
힐을 어찌 안신을수가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  캬캭ㅇ (2008-01-17 18:55)  
허걱 그러게요 ㅠㅠ
  참숯 (2008-01-17 19:56)  
그러게요 키도 완전 작은데
  이현진. (2008-01-17 20:48)  
맞아요 ㅠㅠ 어찌
  나라는남자 (2008-01-17 22:10)  
자외선크림..안바르면주근깨도생기고..엉엉..이미생긴건어쩌라규
  아애아호이히 (2008-01-17 13:22)  
꼭 지킬깨여`
  랜덤 (2008-01-24 04:03)  
^^ 저도 저중에 몇가지만이라도 지키려고 노력해야겠어요~
  크리스쳔 (2008-01-17 13:23)  
그놈의자외선 흑흑
  이현진. (2008-01-17 20:49)  
자외선싫어
  raina (2008-01-17 13:30)  
유익한 글입니다
  이현진. (2008-01-17 20:49)  
유익한글이죠
  나라는남자 (2008-01-17 22:11)  
매우 유익한 글인거 같다는
  아마뎃 (2008-01-17 13:33)  
유언장을 미리 만들어놓자니 ㅋㅋㅋㅋ 좀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 20:50)  
맞아요 무서워
  ldhsorj (2008-01-17 13:39)  
주의하면서 살아야지ㅋㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 20:50)  
주의하면서 삽시다.~
  Humming♪ (2008-01-17 13:43)  
너무 많네요ㅠㅠ
  이현진. (2008-01-17 20:51)  
맞아요 웲케
  바나나킥 (2008-01-17 13:45)  
자외선이란... 흠.ㅠㅠ
  이현진. (2008-01-17 20:51)  
자외선 비켜~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  나라는남자 (2008-01-17 22:12)  
자외선..정말..싫은놈
주근꺠도다만들어놓고..엉엉
  뽕뽕짜짝 (2008-01-17 13:47)  
자외선이적
  이현진. (2008-01-17 20:52)  
자외선싫어
  qkqj337 (2008-01-17 13:48)  
많당..ㅠㅠ
  이현진. (2008-01-17 20:52)  
너무너무많아 ㅠㅠ
  예송이 (2008-01-17 13:51)  
주의해야겟네요
  이현진. (2008-01-17 20:52)  
주의합시다.~
  금수강산 (2008-01-17 13:53)  
주의해야겠어요. 올 여름엔...
  이현진. (2008-01-17 20:53)  
주의합시다. ㅋㅋ모두모두
  나라는남자 (2008-01-17 22:13)  
올여름엔..TT..여름부터하기도좀늦다는
  난안친절해 (2008-01-17 13:54)  
상식이 너무 많은데요 ?ㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 20:54)  
너무많아 짜증나요ㅠㅠ
  청순가련자경 (2008-01-17 13:55)  
좋은정보~ 많은거 배워가네요^^
  이현진. (2008-01-17 20:54)  
많이많이배워요 ~ㅠㅠ
  딩동댕 (2008-01-17 13:58)  
ㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 20:55)  
ㅋㅋ가뭐예요.ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
  뭐햣 (2008-01-17 14:03)  
음...넘많아요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
  이현진. (2008-01-17 20:55)  
넘많아서 짜잉 ㅠㅠ
  까다롭네요 (2008-01-17 14:11)  
여자만 해당되는 것 말고도 많네요
  이현진. (2008-01-17 20:56)  
그런것같ㅊ애요.ㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 20:57)  
명심합시다.~
  승희맘 (2008-01-17 14:41)  
너무 좋은글이네요.... 참고하겠습니다
  이현진. (2008-01-17 20:57)  
참곳합시다.ㅇㅋㅋ
  dalkis0326 (2008-01-17 14:41)  
좋은 글 고마워요! 물 많이 마셔야 하는데 지키기가 쉽지 않아 ㅠ
  이현진. (2008-01-17 20:58)  
지키리지키리~
  폴폴 (2008-01-17 14:43)  
이걸 다 지킬 수 있을지..
내 자신과의 싸움
  이현진. (2008-01-17 20:59)  
꼭이깁시당.
  조증 (2008-01-17 14:45)  
참고해야겠네요
  이현진. (2008-01-17 21:00)  
저도 참고해야겠어요
  mj224 (2008-01-17 14:45)  
주의해야겠네요
  이현진. (2008-01-17 21:00)  
주의합시당.~~
  구르는차 (2008-01-17 14:52)  
정말 그래요 여자들은 특히나...주의해야해요
  이현진. (2008-01-17 21:01)  
특히나 주의합시당.
  열심히댕겨 (2008-01-20 12:03)  
정말 ..
  구르는차 (2008-01-17 14:53)  
전...그래서 요즘 녹차를 3리터씩 우려내서 이틀씩 마셔대곤 한답니다
  이현진. (2008-01-17 21:01)  
키키 너무과하세요
  현진이 (2008-01-17 14:56)  
유익한 정보네요 감사합니다
  이현진. (2008-01-17 21:01)  
님저랑이름잌ㅋㅋㅋ
  안뷁 (2008-01-17 14:58)  
어이쿠 지켜야할게 많네요 ㅋㅋ
  이현진. (2008-01-17 21:02)  
지키리ㅋㅋㅋㅋ지킴시당.
  폭폭 (2008-01-17 15:07)  
좋은 정보네요!! ^^
  이현진. (2008-01-17 21:02)  
좋은정보입니다.ㅎㅎ
  냐냐냠 (2008-01-17 15:09)  
수치에 연연하지 말것. 꼭 지킬게요^^
  참숯 (2008-01-17 19:56)  
진짜 연연하지 말아야 겠어요 ㅠ
  이현진. (2008-01-17 21:03)  
맞아용 꼭~~합시당.
  은벼리 (2008-01-17 15:11)  
좋은정보예요~꼭기억해두겠습니다!
  이현진. (2008-01-17 21:03)  
좋은정보입니다.~~
  코코♡ (2008-01-17 15:15)  
알지만, 실천하기 어려운 몇가지..
  이현진. (2008-01-17 21:03)  
실천하기가힘들어.ㅠㅠ
  이현진. (2008-01-17 21:04)  
좋은정보캄사~
  깜밤 (2008-01-17 15:17)  
와좋은정보네요..!주의하겠습니다
  이현진. (2008-01-17 21:04)  
주의하겠습니당.우히히
  하기 (2008-01-26 21:16)  
좋은정보 자외선자단제꼭
  나만의석석 (2008-01-17 15:19)  
자외선차단체는 진짜 필수!
  이현진. (2008-01-17 21:05)  
자외선차단제필수!
  이현진. (2008-01-17 21:05)  
저도 감사합니다.~~
  구르는차 (2008-01-17 15:25)  
여자에게 필요한건 내공....외적인것도 중요하지만 내적인 아름다움은 훨 더 중요하다는..
  이현진. (2008-01-17 21:06)  
맞아요 님아~
  민쓰 (2008-01-17 15:25)  
좋은 정보 감사합니다
  이현진. (2008-01-17 21:06)  
좋은정보캄사해요~
  나천사 (2008-01-17 15:26)  
필요했던 정보였는데 감사합니다
  이현진. (2008-01-17 21:06)  
맞아요 캄사~
  lsj1840 (2008-01-17 15:27)  
좋은정보감사드려요! 주의해야겟네요
  이현진. (2008-01-17 21:07)  
주의합시다>~
  으컁이대세 (2008-01-17 15:32)  
우와 꼭 알아놔야 겠네요
  이현진. (2008-01-17 21:07)  
꼭 압시당 요요
  포깡칩 (2008-01-17 15:34)  
몰랐던게너무많네요..
매일웃어서나쁠건없구^^
  이현진. (2008-01-17 21:08)  
맞아요 그런것같긔
  슬픈오후 (2008-01-17 15:50)  
참고해야겠네요!!감사합니다
  이현진. (2008-01-17 21:08)  
참고합시다.
  영222 (2008-01-17 15:51)  
오~ 유용한 정보 감사합니다!
  이현진. (2008-01-17 21:08)  
유용한정보죠?ㅋㅋ
  thegame (2008-01-17 16:03)  
정말 유용한 정보들.. 감사해요^^
  이현진. (2008-01-17 21:09)  
용용한정보캄사`
  키키~ (2008-01-17 16:04)  
모르고 살아온것들이 많아요 좋은정보예요!
  이현진. (2008-01-17 21:09)  
정말좋은정보예요~
  쌈닭 (2008-01-17 16:06)  
좋은정보감사드려요^^
  이현진. (2008-01-17 21:11)  
정말좋은정보~~
  뿌웁 (2008-01-17 16:12)  
다리꼬는거 고쳐야겠네요~
  이현진. (2008-01-17 21:11)  
꼭고치세요~
  조짜라ㅗ (2008-01-17 16:23)  
유익한정보이기는하지만 필요엄는정보도잇는것같아
  이현진. (2008-01-17 21:13)  
맞아요맞아요~
  힘들지만10만원 (2008-01-17 16:24)  
좋은정보네요!감사해용
  이현진. (2008-01-17 21:13)  
좋은정보예요~
  씨익 (2008-01-17 16:28)  
저상식들을 꼭 알아놔야겠네요
  이현진. (2008-01-17 21:14)  
상식이중요한것같애요
  미장쉔 (2008-01-17 16:33)  
41번인 긍정적인 사고 방식을 갖고 마음을 다스리는 법을 배우자. 이건 정말 중요한것같아요
  이현진. (2008-01-17 21:14)  
긍정적인사고를 가집시다.
  jeong (2008-01-17 16:36)  
알아둬야할께많네요 감사합니다
  이현진. (2008-01-17 21:15)  
캄사합니다.~
  강참치 (2008-01-17 16:42)  
여자로써 꼭알아둬야겠어요
  이현진. (2008-01-17 21:15)  
꼭알아놔야겠어요
  알았써니 (2008-01-17 16:44)  
유언장을미리만들어놓으라니
  이현진. (2008-01-17 21:15)  
무섭죠정말?ㅠㅠ
  ㄴㅇ란ㅇ (2008-01-17 16:51)  
우왕궅이네용하지만 커피는끊을수없다
  이현진. (2008-01-17 21:17)  
커피는 끊음씨다.~
  이효리100 (2008-01-17 16:57)  
나는좀가꿔야해ㅜㅜ
  이현진. (2008-01-17 21:18)  
나도쩜 가꿔야겠끠
  rnlcjsthsu (2008-01-17 17:01)  
와 ㄷㄷㄷ 저장해놨다가 실천해야겠네요 좋은 글 감사해요 ^ ^
  우이우아아 (2008-01-17 18:38)  
나두 저장해야징 ㅋㅋ
  참숯 (2008-01-17 19:59)  
저도 저장 좀 해놔야겠음
  이현진. (2008-01-17 21:19)  
저도 저장해야징
  E.L.F (2008-01-17 17:10)  
와 좋은정보에여
  이현진. (2008-01-17 21:21)  
맞아요 좋은정보예요!
  끝까지해보자 (2008-01-17 17:14)  
여자에게 도움이 많이 되는 글이네요
  동원참치 (2008-01-17 21:07)  
여자에게 도움되네요
  이현진. (2008-01-17 21:22)  
맞아요 여자한테 도움되는듯
  나물팍팍 (2008-01-17 17:23)  
꼼꼼히 읽었어요 감사해요
  동원참치 (2008-01-17 21:05)  
저도 꼼꼼히 읽음
  이현진. (2008-01-17 21:23)  
저도 꼼꼼히 읽었어요~
  falling star (2008-01-17 17:27)  
좋은글이네요
  이현진. (2008-01-17 21:23)  
맞아요 좋은글이에요~`
  베리꾸뜨 (2008-01-17 17:28)  
그렇군요.좋은글감사합니다
  이현진. (2008-01-17 21:24)  
좋은글같애요 호홍
  바글 (2008-01-17 17:33)  
여자로써 주의해야할점과 남여모두 주의해야할점이있네요~^^
  동원참치 (2008-01-17 21:06)  
여자만이아니라 남녀모두&^^
  이현진. (2008-01-17 21:25)  
맞아요맞아요
  kengmi (2008-01-17 17:35)  
많은 도움될꺼 같아요 ㅎ
  이현진. (2008-01-17 21:25)  
맞아요 유용함
  아자뿅 (2008-01-17 17:35)  
유익한정보에요 ㅠㅠㅠ 감사 ~
  동원참치 (2008-01-17 21:10)  
정말 유익하네요 ^^
  업써열 (2008-01-17 17:35)  
나 지금도 다리꼬고 있는데..ㅠㅠ 다리 꼬지 말아야지.
  투유호우 (2008-01-17 18:06)  
저도요 .다리꼬는거 고치기 너무 힘들어요.
  참숯 (2008-01-17 19:58)  
진짜 습관적으로 꼬게되는데 ㅠ 클났음
  동원참치 (2008-01-17 21:10)  
지금도 다리꼬앗는데 ㅠ
  이현진. (2008-01-17 21:26)  
저도 습관이되서
  뽕뽕짜짞 (2008-01-17 17:44)  
감사합니다^^ 앞으로 꼭 주의해야겠어요
  gd내꼬 (2008-01-17 18:00)  
헐..나는 여자 아닌가..?
  우이우아아 (2008-01-17 18:38)  
이야 많은거 알아갑니다
  대화가필요해 (2008-01-17 18:44)  
유익한정보에요
  춈짱인듯 (2008-01-17 18:48)  
ㅇㅋㅇㅋ
  트랄라 (2008-01-17 18:48)  
좋은글 감사요~^^
  춈짱인듯 (2008-01-17 18:52)  
ㅇ
  첫눈이오면 (2008-01-17 18:59)  
커피는 전 별로임 ㅋ
  동원참치 (2008-01-17 21:12)  
저 두 커피별로 똥냄새남
  세종대황 (2008-01-17 19:11)  
자외선 차단제..열시밐!
  동원참치 (2008-01-17 21:11)  
자외선차단제 차단지수 높은걸루!
  빅재미 (2008-01-17 19:12)  
자외선 차단제는 진짜 꼭꼭 발라야 해요!!ㅋㅋㅋ
  참숯 (2008-01-17 19:57)  
하나 좋은거 장만해야 할듯 ㅠ
  슴스내꺼 (2008-01-17 19:19)  
자외선차단제!!!!!!!!!ㅋ
  KK (2008-01-17 19:25)  
다리꼬는거진짜고쳐야겠다ㅜㅜ
  동원참치 (2008-01-17 21:12)  
당장 같이 고쳐여
  슈팅스타 (2008-01-17 19:30)  
도움이 되는 글이네요 감사~
  shakd6778 (2008-01-17 19:41)  
여자라면 알아야하는 상식!^^잘읽고갑니다~
  참숯 (2008-01-17 19:56)  
좋은 정보인데 실천하기 어려울것 같음 ㅠ
  ggs77 (2008-01-17 19:58)  
여자만보단 남자두문제네용 ㅎㅎ
  으랏차차잰 (2008-01-17 20:02)  
아주좋은정보네요
  사랑둥이 (2008-01-17 20:11)  
칫솔 당장 바꿔야 겠네..ㅠㅠ
  쪼아잉 (2008-01-17 20:13)  
그렇군요 바꿔야할 습관들 많다
  동원참치 (2008-01-17 21:16)  
나쁜습관은 체인지
  가다랑어 (2008-01-17 20:14)  
음...이론만 쌓여..ㄷㄷ
  동원참치 (2008-01-17 21:13)  
22 실천보단 이론만..ㅠ
  에이치군 (2008-01-17 20:28)  
정말 유익한 정보네요^^
  돌아온앨리스 (2008-01-17 20:46)  
좋은정보예요
  tomiae86 (2008-01-17 21:01)  
여자로서 알아야 할 게 너무 많군요!
  사과나무의체리 (2008-01-17 21:01)  
우왁 글 진짜 길다
~ 휴휴휴
  동원참치 (2008-01-17 21:21)  
여자라면 꼭 알아야할 상식!!
  bal002 (2008-01-17 21:22)  
진짜 좋은정보다
  으헤헹 (2008-01-17 21:48)  
정말 좋은 정보^^ 감사합니다~
  참치니깐 (2008-01-17 21:58)  
커피를 줄여야겠군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
  꺄하하 (2008-01-20 01:14)  
저두여ㅠㅠㅠㅠ
  버럭숭이 (2008-01-17 22:25)  
좋은정보감사해요 ㅋㅋ
상식이군
  꺄하하 (2008-01-20 01:14)  
상식인데 잘 안지켜진다는ㅠㅠ
  안녕날개 (2008-01-17 22:55)  
정말 좋은 정보네요 ^^
  딩가딩가 (2008-01-18 00:01)  
헉 ㅠㅠ 나 커피 좋아하는데 어쩔...
  뭥뮈 (2008-01-18 00:04)  
좋은정보 감사해용
  기린조지 (2008-01-18 00:07)  
와우 굿굿굿 !! 40번 좋은 정보 ㅋㅋ
  유턴 (2008-01-18 00:09)  
좋은글~
  망이 (2008-01-18 00:49)  
정말좋은정보에요
  핫앙 (2008-01-18 00:50)  
정말 좋은 정보군요 감사해요
  최탑♡ (2008-01-18 01:22)  
좋은글이네요 ^_^**
  콘니 (2008-01-18 02:49)  
다리꼬는버릇,정말,,심한대..이번기회에고쳐봐야겟어요!
  우헿6 (2008-01-18 03:13)  
커피가 변비를?
  벨라지오 (2008-01-18 04:08)  
꼭 여자가 아니더라도 많은 분들이 알수록 좋을 것 같네요
  앨빈 (2008-01-18 07:38)  
좋은 정보 감사합니다!
  사랑스러워 (2008-01-18 09:30)  
좋네요 감솨
  졸라힘드네 (2008-01-18 10:35)  
퍼갈께여너무좋아혀
  minawin (2008-01-18 10:37)  
좋은정보~
  달자의봄 (2008-01-18 11:13)  
남자에게도 필요하겠다
  워리워리 (2008-01-18 11:20)  
남자에게 필요한 상식은 없나요?
  매거진 (2008-01-18 11:37)  
굉장히 많네요!! 남자에게도 필요할거 같은데^^; 몇가지 잘 적어놔야 겠어요 ㅎㅎ
  초니 (2008-01-18 12:21)  
좋은 정보 감사합니다 ~^^
  열심히하긔 (2008-01-18 13:04)  
헉 알아야할정보가많네요
  사랑인걸 (2008-01-18 13:48)  
와 자세하게 올려주셔서 감사!!
  이히힝 (2008-01-18 16:52)  
저거 다 지키고 살려면 인생이 까칠해 지것다 ㅋㅋ
  yjlee0701 (2008-01-18 18:05)  
좋은 말이네요
  에휴에휴에휴 (2008-01-18 19:18)  
잘보고갑니다
  skwkqk (2008-01-18 20:11)  
물 많이 마셔서 피부 좋아져야지^.^
  꺄하하 (2008-01-20 01:11)  
뭐 피부가 물만으로는 안되는듯ㅠㅠ
  미끼마우스 (2008-01-18 20:41)  
알아 둘게 많네요
  다다★ (2008-01-18 23:13)  
와 좋은정보 감사
  딸기유유 (2008-01-19 02:57)  
헉 길다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 20번 중요.
  미인박명수 (2008-01-19 04:23)  
알아야할게 완전많네
  에스쁘아 (2008-01-19 04:54)  
전여자니깐여
  신스 (2008-01-19 10:29)  
아 저 커피많이마시는데 ㅠ
  gjwjdtn (2008-01-19 16:41)  
ㅋㅋ
  콜라비 (2008-01-19 22:09)  
알아둬야지
  꺄하하 (2008-01-20 01:11)  
^^*
  별리 (2008-01-20 03:05)  
알아 둬야겠땅!!
  내가젤이뻐 (2008-01-20 07:04)  
모두 맞는말이여요..좋은글 감사
  춍 (2008-01-20 11:21)  
좋은글이네요 잘보구갑니다^^
  열심히댕겨 (2008-01-20 12:04)  
주의하자 !
  스파이 (2008-01-20 14:29)  
여자들은 저런걸 알아야하나? 난 남자임
  앙아아아 (2008-01-20 14:39)  
여자라서 알아야할게 많군여 ㅠ
  ㅇㅐ기엄마 (2008-01-20 16:44)  
진짜 길다..그래도 알아둬야겠다
  로테 (2008-01-21 01:20)  
와 정말 좋은 정보네요...잘 알아두겠습니다
  돈받고옷사자 (2008-01-21 06:43)  
대충살아 뭐이리 많노 ㅋㅋ 난그냥살래
  하늘보라 (2008-01-21 15:45)  
꼭 알아둬야 겠어요
  꿀꽈배기 (2008-01-22 01:51)  
너무 많ㅇ네요 정보가 ㄷㄷㄷ
  좋은일가득! (2008-01-22 02:29)  
4번 진짜 그냥 지나치지 마시오
  danmug (2008-01-22 03:59)  
알아둬야할께많네요 감사합니다
  샤촘이 (2008-01-22 16:15)  
이렇게나 많은건가요..-_-;;대단하다
  럼블티져 (2008-01-22 16:26)  
프린트해서 냉장고에 붙혀야겠어요~
  얄리얄라셩 (2008-01-22 23:13)  
좋은정보네요 잘보구갑니다^^
  ＃부자될래○ (2008-01-23 00:46)  
이뻐저야겟다
  띠요옹 (2008-01-23 03:22)  
정말 유의해야겠어요
  랜덤 (2008-01-24 04:01)  
잘못알고있었던 정보들도 있네요!
  랜덤 (2008-01-24 04:01)  
앞으로는 오해없이 제대로 알아둬야겠어요~
  예쁘긔 (2008-01-24 05:17)  
여자라면 다 알고있어야겠죠!
  흰동이 (2008-01-24 17:58)  
산부인과 검사 창피해요...
  겨울좋아 (2008-01-24 19:23)  
정말 좋은 정보가 많네요. 생각도 못했던 것도 많아서 도움이 됐어요
  돈벌어보쟈 (2008-01-25 04:12)  
알고있는것도 있지만 실천을..ㅠ
  TKQn (2008-01-25 11:56)  
오해하지 않을게요
  오오오오 (2008-01-26 13:32)  
오해하지 않을게요
  하기 (2008-01-26 21:17)  
여자라면 챙겨야겟네여
  아이스크림 (2008-01-26 21:42)  
실천이 안되는게 문제지 ㅋㅋㅋㅋ
  최승 현 (2008-01-26 22:27)  
여자라면 꼭 알아야 할 상식들~
  탱이 (2008-01-26 23:41)  
꼭 알아야 할 상식들이 많네요~
  하찮은(39) (2008-01-27 02:04)  
아주 좋은글입니다..여자들에게 필요할듯
  으랏차차돈 (2008-01-27 10:35)  
나여잔데필요해
  ayu콧물 (2008-01-27 12:47)  
알아야할것들이 참 많네요 생각보다
  namkyungy (2008-01-27 23:24)  
여자라면 꼭 알아야 할 상식... 많네요...
  피오 (2008-01-28 17:00)  
우왕 좋은 정보 고마워용
  코크콜라 (2008-01-29 02:19)  
이거얘전에도많이읽었음
  록구 (2008-01-29 11:16)  
칫솔하나를6개월동안사용하지말라고ㅠㅠ?
아바꾸기귀찮은데
  칵캭 (2008-01-30 09:34)  
근데 잘 까먹게 되여..ㅋㅋㅋㅋ아무래도 달력에 표시를
  착한사람 (2008-01-30 13:07)  
헐;;;; 6개월동안 칫솔쓰면 칫솔 막 솔 갈라지고 그러지않아요???
  깜띡이 (2008-01-30 14:38)  
자외선 차단제 사용을 꼭 해야겠어요!
  박믹샤 (2008-01-30 19:45)  
주의해야겠어요!ㅋㅋㅋ
  우앙ㅋ굿ㅋ (2008-02-02 16:20)  
헐...언제하고이뜸
  프히히힛 (2008-02-03 17:25)  
주의해야겠네요..ㅋ
  꿀물리스 (2008-02-04 02:17)  
유용한 정보네요 주의해야겠네요
  깍꿍차수 (2008-02-09 20:42)  
아융 앞으로조심해야겟어염
  힘내자 (2008-02-10 01:58)  
알아야 상식이 많네요~ 좋은정보 감사해요~
  auddk (2008-02-12 10:00)  
현실적이네요..좋은정보감사
  ㅋ.ㅎ (2008-02-12 19:36)  
와..엄청만네 ㅠ,ㅠ
  ㅋ.ㅎ (2008-02-12 19:36)  
이걸언제다 알아놓지.
  완소누나 (2008-02-24 21:28)  
우와 거의다 알고있는거지만 그래도도움이 되네요
  하늘빛 (2008-02-26 14:39)  
다 외우려면 메모해 놔야겠어요
  tvxqph (2008-03-03 14:50)  
탐폰이 뭔가요..?
  gngngn (2008-03-04 17:44)  
커피도 줄여야되고 ㅠ 할게 많다
  kk19k (2008-03-26 22:24)  
여자만 해당되는 것 말고도 많네요
  kjkj2291 (2008-04-08 18:22)  
정말 좋은글이네요
  레골라스 (2008-04-14 19:15)  
여자들이 알아야할 게 너무 많네...
   
 
 
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1972
^_^8282^_^ 26
153159
1971
어느주부의 감동글 25
147946
1970
봄비를 기다리며/향초 한상학 19
152701
1969
누가 떠나고 누가 보내는가.../이채 18
149196
1968
그대는 아프지 말았으면/류경희 21
153609
1967
모두가 좋아하는 사람 16
149233
1966
사랑할때는 마음만 보세요. 16
151622
1965
사랑 십계명 17
150363
1964
좋은시한편^^ 16
150411
1963
시간이란게 그렇잖아 28
154894
1962
그대를 아직도 사랑하고있는 나를 발견했다 27
145654
1961
18세미만 회원가입한 사람이요. 23
145728
1960
올드미스다이어리中 60
140551
1959
아내의숨결이아직... 48
146583
1958
지금내마음을말해도될까? 43
130119
1957
나랑사귀지않을래? 46
138115
1956
커피프린스1호점中 49
135001
1955
나한테도선물을줘 41
126226
1954
당신이없엇다면어떻게살았을까 41
105672
1953
자존심 세우지마세요 37
132902
1952
언젠가또만난다 35
106526
1951
애인생기면뭐해보고싶어? 36
134328
1950
꼭다시만나자 32
128450
1949
항상그래줬으면좋겟따라고 35
108236
1948
나를 웃게 만드는 것 35
130409
1947
더 사랑했난 봅니다 34
122062
1946
어느날 문득 발견한 행복 35
134413
1945
If only 35
128356
1944
싸이월드 메인 34
130833
1943
나는 대한민국 청소년입니다 33
131378
1942
우리들의 행복한시간中 33
102650
1941
시간을 달리는 소녀中 28
121988
1940
그럼 다 행복하잖아 27
103039
1939
여자는 25
103892
1938
-Soul Mate 中- 29
104569
1937
행복이란 24
107119
1936
솔직히 말해서..... 24
97736
1935
사랑하는 마음 30
97028
1934
나도 널 좋아해라는 말 기대하지 않았어.... 27
107233
1933
이제는..... 26
102368
1932
김을동과 짱구 28
107618
1931
이거보고웃으세요!~ 24
104377
1930
``매일`` 23
84111
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